Día 83

Horas de sueño: 5.

Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.

Comida: Caldo tlalpeño. Filete de pescado al mojo de ajo. Verduras cocidas. Limonada mineral sin endulzar. Café.

Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Té de manzanilla.

Ejercicio realizado: 1 hora de caminata a paso normal(por la tarde). 30 minutos de caminata a paso lento(por la noche).

Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).

Presión: 110/70.

Peso con ropa (antes de comer): 71.400.


*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Terramicina oftálmica.
*****Lavados de té de manzanilla.