Palinuro de México
De Fernando del Paso.
Contraportada: Esta novela constituye uno de los aportes más trascendentales de Fernando del Paso a la narrativa hispanoamericana. Su hilo conductor es la relación amorosa de Palinuro y Estefanía. A través de estas páginas se da cuenta de un amor que lo abarca todo: el reino de los sueños, el erotismo, el mundo de la medicina, la genealogía familiar, las referencias científicas y artísticas, el lenguaje, así como los deslumbramientos y horrores de la historia. Palinuro de México no cuenta una anécdota única ni narra una sola historia, a la manera tradicional. Busca integrar elementos muy diversos a partir de una invención verbal precisa. Todos los fragmentos del libro persiguen una escritura absoluta y, con una lucidez sorprendente, ponen en juego la idea de totalidad. El resultado es una obra de gran poder narrativo, única por sus hallazgos. Un libro estimulante, vital y lúdico que, como en el relato bíblico, hace sentir al lector en una tierra extraña y hospitalaria al mismo tiempo.
domingo, 29 de marzo de 2009
Decimotercero domingo
A trece domingos...
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 68 kilogramos.
Cintura: 85.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 86.7 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 94.5 centímetros*.
Muslos: 55 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 31*.
*perímetro
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 68 kilogramos.
Cintura: 85.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 86.7 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 94.5 centímetros*.
Muslos: 55 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 31*.
*perímetro
Día 87
(Correspondiente al sábado 28 de marzo).
Horas de sueño: 7 (2 más a mediodía).
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche . Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Agua de limón. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Café.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
Horas de sueño: 7 (2 más a mediodía).
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche . Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Agua de limón. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Café.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
Día 86
(Correspondiente al viernes 27 de marzo).
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. 1 pechuga de pollo asada. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Té de manzanilla.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. 1 pechuga de pollo asada. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Té de manzanilla.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
Día 85
(Correspondiente al jueves 26 de marzo).
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. Picadillo. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo.
Ejercicio realizado: Sesión del diplomado.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros). 1 trozo de pizza. 1/2 vaso de refresco de cola.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
***Acido ascórbico.
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. Picadillo. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo.
Ejercicio realizado: Sesión del diplomado.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros). 1 trozo de pizza. 1/2 vaso de refresco de cola.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
***Acido ascórbico.
miércoles, 25 de marzo de 2009
Día 84
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. Picadillo. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. Picadillo. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Miel con limón.
martes, 24 de marzo de 2009
Día 83
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Caldo tlalpeño. Filete de pescado al mojo de ajo. Verduras cocidas. Limonada mineral sin endulzar. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Té de manzanilla.
Ejercicio realizado: 1 hora de caminata a paso normal(por la tarde). 30 minutos de caminata a paso lento(por la noche).
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
Presión: 110/70.
Peso con ropa (antes de comer): 71.400.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Terramicina oftálmica.
*****Lavados de té de manzanilla.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Caldo tlalpeño. Filete de pescado al mojo de ajo. Verduras cocidas. Limonada mineral sin endulzar. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Té de manzanilla.
Ejercicio realizado: 1 hora de caminata a paso normal(por la tarde). 30 minutos de caminata a paso lento(por la noche).
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
Presión: 110/70.
Peso con ropa (antes de comer): 71.400.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Terramicina oftálmica.
*****Lavados de té de manzanilla.
lunes, 23 de marzo de 2009
Día 82
Horas de sueño: Cerca de 5 (con interrupciones causadas por resfriado e infección en los ojos).
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. Pechugas de pollo asada. Chayote cocido. Gelatina sabor flan. Agua.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Café.
Ejercicio realizado: 50 minutos de caminata a paso normal.
Entre comidas: Café. Jugo de naranja. Té. Agua (menos de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Terramicina oftálmica.
*****Lavados de té de manzanilla.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de pollo. Pechugas de pollo asada. Chayote cocido. Gelatina sabor flan. Agua.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 salchicha de pavo. Café.
Ejercicio realizado: 50 minutos de caminata a paso normal.
Entre comidas: Café. Jugo de naranja. Té. Agua (menos de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Terramicina oftálmica.
*****Lavados de té de manzanilla.
domingo, 22 de marzo de 2009
Día 81
Horas de sueño: Cerca de 7 (1.5 más por la tarde).
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de barbacoa. Picadillo. Jugo de naranja. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Función. 20 minutos de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Jugo de naranja. Té. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Ácido acetilsalicílico.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Consomé de barbacoa. Picadillo. Jugo de naranja. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Función. 20 minutos de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Jugo de naranja. Té. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Ácido acetilsalicílico.
Duodécimo domingo
sábado, 21 de marzo de 2009
Día 80
Horas de sueño: Cerca de 7 (con una interrupción de unos 45 minutos) (2.5 más por la tarde).
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Crema de calabaza (preparada con queso cotagge). Picadillo. Jugo de naranja.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Té de jamaica y limón con té negro.
Ejercicio realizado: Función. 1/2 hora de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Jugo de naranja. Té. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Ácido acetilsalicílico.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal. Café.
Comida: Crema de calabaza (preparada con queso cotagge). Picadillo. Jugo de naranja.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Té de jamaica y limón con té negro.
Ejercicio realizado: Función. 1/2 hora de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Jugo de naranja. Té. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Ácido ascórbico.
****Ácido acetilsalicílico.
Día 79
(Correspondiente al viernes 20 de marzo)
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Consomé de pollo con verduras. Filete de pescado al cilantro con ensalada de lechuga, pepino y jitomate. Café. Cápsulas de nopal.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros). Té de manzanilla. Té de jamaica con limón.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Consomé de pollo con verduras. Filete de pescado al cilantro con ensalada de lechuga, pepino y jitomate. Café. Cápsulas de nopal.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros). Té de manzanilla. Té de jamaica con limón.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
jueves, 19 de marzo de 2009
Día 78
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Consomé de pollo con verduras. 1 pechuga asada con ensalada de lechuga y jitomate. Cápsulas de nopal.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Sesión del diplomado.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Consomé de pollo con verduras. 1 pechuga asada con ensalada de lechuga y jitomate. Cápsulas de nopal.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Sesión del diplomado.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Día 77
(Correspondiente al miércoles 18 de marzo)
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga asada. Cápsulas de nopal. Un poco de puré de papa.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga asada. Cápsulas de nopal. Un poco de puré de papa.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
martes, 17 de marzo de 2009
Día 76
Horas de sueño: 5.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Caldo tlalpeño. 1 pechuga a la parrilla. Verduras. Limonada mineral sin endulzar. Cápsulas de nopal.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Comida: Caldo tlalpeño. 1 pechuga a la parrilla. Verduras. Limonada mineral sin endulzar. Cápsulas de nopal.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Día 75
(Correspondiente al lunes 16 de marzo).
Horas de sueño: Más de 7.
Desayuno: 2 huevos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Cápsulas de nopal.
Comida: 3 tacos de pollo con verduras (preparados con tortilla de harina de trigo). Limonada mineral sin endulzar.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: Más de 7.
Desayuno: 2 huevos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Cápsulas de nopal.
Comida: 3 tacos de pollo con verduras (preparados con tortilla de harina de trigo). Limonada mineral sin endulzar.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Día 74
(Correspondiente al domingo 15 de marzo).
Horas de sueño: 6.
Desayuno: 4 tacos de barbacoa. Consomé de barbacoa. Refresco de manzana. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de verduras. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: 6.
Desayuno: 4 tacos de barbacoa. Consomé de barbacoa. Refresco de manzana. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de verduras. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Undécimo domingo
(Correspondiente al domingo 15 de marzo).
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 71 kilogramos.
Cintura: 85.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 89 centímetros*.
Pecho: 101.5 centímetros*.
Nalga: 94 centímetros*.
Muslos: 54 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 17 centímetros*.
Cuello: 40 centímetros*.
Antebrazo: 26.5*.
Bíceps: 31.5*.
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 71 kilogramos.
Cintura: 85.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 89 centímetros*.
Pecho: 101.5 centímetros*.
Nalga: 94 centímetros*.
Muslos: 54 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 17 centímetros*.
Cuello: 40 centímetros*.
Antebrazo: 26.5*.
Bíceps: 31.5*.
Día 73
(Correspondiente al sábado 14 de marzo).
Horas de sueño: 6.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. 1/2 bolillo. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: 1 torta de jamón de pavo con verduras. Agua. Café.
Cena: 2 huevos con frijoles. Chocolate con leche frío.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: 6.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. 1/2 bolillo. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: 1 torta de jamón de pavo con verduras. Agua. Café.
Cena: 2 huevos con frijoles. Chocolate con leche frío.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
viernes, 13 de marzo de 2009
Día 72
Horas de sueño: 5.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de hongos y tufu. Sushi. Agua. Café.
Cena: Agua de Jamaica. 2 tacos al pastor. 2 tacos de bistec con aguacate. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de hongos y tufu. Sushi. Agua. Café.
Cena: Agua de Jamaica. 2 tacos al pastor. 2 tacos de bistec con aguacate. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros). Bebida isotónica (500 mililitros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
jueves, 12 de marzo de 2009
Día 71
Horas de sueño: 5 (1.5 más por la tarde).
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 gordita de chicharrón prensado con queso. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de verduras. Queso panela. Agua.
Cena: Leche. Enchiladas de mole. Frijoles. Café. Pastel de chocolate.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 1 gordita de chicharrón prensado con queso. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de verduras. Queso panela. Agua.
Cena: Leche. Enchiladas de mole. Frijoles. Café. Pastel de chocolate.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
miércoles, 11 de marzo de 2009
Día 70
Horas de sueño: 5.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de calabaza con caldo de pollo. Corazón de filete de res. Verduras cocidas. Limonada mineral sin endulzar. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Te de manzanilla.
Ejercicio realizado: 1/2 hora de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros). Queso panela.
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de calabaza con caldo de pollo. Corazón de filete de res. Verduras cocidas. Limonada mineral sin endulzar. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Te de manzanilla.
Ejercicio realizado: 1/2 hora de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros). Queso panela.
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
martes, 10 de marzo de 2009
Libros II
Artaud y Grotowski, ¿el teatro dionisiacio de nuestro tiempo?
De Felipe Reyes Palacios.
Contraportada: Al tratar de explicarnos las propuestas de Artaud y Grotowski en tanto proyectos para un teatro sagrado o ritual, encontramos significativos paralelismos entre tales proyectos y sendas hipótesis acerca de los orígenes rituales del teatro griego, a saber: la formulada por la escuela antropológica de Cambridge (en Themis: The Origins of Greek Religion, 1912) y la de Ernest T. Kirby (en Ur-Drama. The Origins of Theatre, 1975), respectivamente. Los proyectos contemporáneos que estudiamos, a más de responder de una u otra manera a la palabra profética de Nietzsche en cuanto al renacimiento del espíritu dionisiaco, hallan así sendos modelos rituales, claramente definidos, en la propia cultura fundadora del teatro occidental. En un caso se trataría de un rito mágico de tipo mimético o imitativo, basado en la creencia en fuerzas similares al mana de los polinesios. Y el modelo teatral de Grotowski correspondería a un rito chamánico de finalidades catárticas o terapéuticas.
De Felipe Reyes Palacios.
Contraportada: Al tratar de explicarnos las propuestas de Artaud y Grotowski en tanto proyectos para un teatro sagrado o ritual, encontramos significativos paralelismos entre tales proyectos y sendas hipótesis acerca de los orígenes rituales del teatro griego, a saber: la formulada por la escuela antropológica de Cambridge (en Themis: The Origins of Greek Religion, 1912) y la de Ernest T. Kirby (en Ur-Drama. The Origins of Theatre, 1975), respectivamente. Los proyectos contemporáneos que estudiamos, a más de responder de una u otra manera a la palabra profética de Nietzsche en cuanto al renacimiento del espíritu dionisiaco, hallan así sendos modelos rituales, claramente definidos, en la propia cultura fundadora del teatro occidental. En un caso se trataría de un rito mágico de tipo mimético o imitativo, basado en la creencia en fuerzas similares al mana de los polinesios. Y el modelo teatral de Grotowski correspondería a un rito chamánico de finalidades catárticas o terapéuticas.
Día 69
Horas de sueño: 5.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Caldo tlalpeño. Arrachera asada. Verduras cocidas. Cápsulas de nopal. Limonada mineral sin endulzar.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: 1/2 hora de caminata.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
Presión: 110/70.
Peso (a mediodía con ropa): 72.350 kilos.
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Caldo tlalpeño. Arrachera asada. Verduras cocidas. Cápsulas de nopal. Limonada mineral sin endulzar.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: 1/2 hora de caminata.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
Presión: 110/70.
Peso (a mediodía con ropa): 72.350 kilos.
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
lunes, 9 de marzo de 2009
Día 68
Horas de sueño: 5.5.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Consomé de pollo con verduras. Arroz rojo. 1 pechuga de pollo empanizada. Agua de naranja. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: 1/2 hora de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Consomé de pollo con verduras. Arroz rojo. 1 pechuga de pollo empanizada. Agua de naranja. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: 1/2 hora de caminata a paso lento.
Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar y por la noche.
**Suplementos.
domingo, 8 de marzo de 2009
Día 67
Horas de sueño: Más de 6.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de verduras. Arrachera asada. Agua.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. Cápsulas de nopal.
Comida: Sopa de verduras. Arrachera asada. Agua.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Décimo domingo
domingo, 11 de enero de 2009
Segundo domingo
La rapada a media semana ha resultado, como otras veces, en un divertido y constante "ejercicio" de re-reconocimiento.
Ya siento los efectos del régimen alimenticio (digestivos principalmente).
Ahí la llevo.
Las fotos de hoy no fueron obtenidas desde el mismo punto exacto, por lo que existe un poco de contrapicada que afecta la imagen resultante. La circunstancia, pues, puede darse por salvada, aun con el asegún.
Y, a dos domingos...
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 67 kilogramos.
Cintura: 86.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 86.5 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 94 centímetros*.
Muslos: 52 centímetros*.
Pantorrillas: 35.5 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40 centímetros*.
Antebrazo: 26.25*.
Bíceps: 30.5*.
*perímetro
Ya siento los efectos del régimen alimenticio (digestivos principalmente).
Ahí la llevo.
Las fotos de hoy no fueron obtenidas desde el mismo punto exacto, por lo que existe un poco de contrapicada que afecta la imagen resultante. La circunstancia, pues, puede darse por salvada, aun con el asegún.
Y, a dos domingos...
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 67 kilogramos.
Cintura: 86.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 86.5 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 94 centímetros*.
Muslos: 52 centímetros*.
Pantorrillas: 35.5 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40 centímetros*.
Antebrazo: 26.25*.
Bíceps: 30.5*.
*perímetro
Día 10
(Correspondiente al sábado 10 de enero de 2009)
Horas de sueño: Alrededor de 8.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: 1 lata de atún. 1 trozo de pechuga de pollo asada. Agua. Café.
Cena: Nada.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: Alrededor de 8.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: 1 lata de atún. 1 trozo de pechuga de pollo asada. Agua. Café.
Cena: Nada.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Día 9
(Correspondiente al viernes 9 de enero de 2009)
Horas de sueño: 4.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Sopa de verduras. Bife de chorizo. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Horas de sueño: 4.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Sopa de verduras. Bife de chorizo. Agua. Café.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
jueves, 8 de enero de 2009
Día 8
Horas de sueño: 4 (1.5 más al atardecer).
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Sopa de verduras. Bife de chorizo. Agua. Lechuga con sal y limón.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Sopa de verduras. Bife de chorizo. Agua. Lechuga con sal y limón.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
miércoles, 7 de enero de 2009
Día 7
Horas de sueño: 4 (3 más al atardecer).
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Agua.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Rasurado de barba y mejillas.
****Corte de pelo (a rape)
Desayuno:Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Agua.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Suplementos.
***Rasurado de barba y mejillas.
****Corte de pelo (a rape)
martes, 6 de enero de 2009
Día 6
Horas de sueño: 4 (3 más al atardecer).
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles con queso. 1 gordita de chicharrón con queso. Café. Jugo de naranja.
Comida: Pizza. Vino.
Cena: Pizza. licuado de chocolate preparado con leche baja en grasa.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua.
Presión: 110/70.
Peso con ropa (antes de comer): 72.400 kg.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles con queso. 1 gordita de chicharrón con queso. Café. Jugo de naranja.
Comida: Pizza. Vino.
Cena: Pizza. licuado de chocolate preparado con leche baja en grasa.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua.
Presión: 110/70.
Peso con ropa (antes de comer): 72.400 kg.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
Día 5
(Correspondiente al lunes 5 de enero de 2009)
Horas de sueño: 2.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. 1 trozo de rosca de reyes.
Comida: Arroz rojo. Picadillo. Agua. Refresco de cola.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**
Horas de sueño: 2.
Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. Jugo de naranja. 1 trozo de rosca de reyes.
Comida: Arroz rojo. Picadillo. Agua. Refresco de cola.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Bebida isotónica. Agua.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**
domingo, 4 de enero de 2009
Día 4
Horas de sueño: Alrededor de 9.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Sandía. Café.
Comida: Nada.
Cena: 2 hamburguesas dobles con queso. Refresco sabor sangría.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Gorditas de maíz. Bebida isotónica. Agua.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Fósforo.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Sandía. Café.
Comida: Nada.
Cena: 2 hamburguesas dobles con queso. Refresco sabor sangría.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Gorditas de maíz. Bebida isotónica. Agua.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Fósforo.
Primer domingo
Ha iniciado ya el año. En los recientes 4 días me he permitido la inercia de diciembre en la alimentación y el ejercicio.
A partir de mañana empezaré a poner más atención en ambas cosas.
El recuento semanal reseñará los cambios.
Así... a un domingo...
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 67.5 kilogramos.
Cintura: 86.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 87.5 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 93 centímetros*.
Muslos: 54.5 centímetros*.
Pantorrillas: 35.5 centímetros*.
Muñecas: 16.2 centímetros*.
Cuello: 40.5 centímetros*.
Antebrazo: 26.25*.
Bíceps: 31*.
*perímetro
A partir de mañana empezaré a poner más atención en ambas cosas.
El recuento semanal reseñará los cambios.
Así... a un domingo...
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 67.5 kilogramos.
Cintura: 86.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 87.5 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 93 centímetros*.
Muslos: 54.5 centímetros*.
Pantorrillas: 35.5 centímetros*.
Muñecas: 16.2 centímetros*.
Cuello: 40.5 centímetros*.
Antebrazo: 26.25*.
Bíceps: 31*.
*perímetro
sábado, 3 de enero de 2009
Día 3
Horas de sueño: Alrededor de 6.
Desayuno: Consomé de barbacoa. 4 tacos de barbacoa. Refresco de cola.
Comida: Nada.
Cena: 1 torta de adobo de cerdo con frijoles. Licuado de chocolate preparado con leche baja en grasa.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Gorditas de maíz. Naranjada (embotellada). 1 Gordita de maíz. Refresco de cola.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Fósforo.
Desayuno: Consomé de barbacoa. 4 tacos de barbacoa. Refresco de cola.
Comida: Nada.
Cena: 1 torta de adobo de cerdo con frijoles. Licuado de chocolate preparado con leche baja en grasa.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Gorditas de maíz. Naranjada (embotellada). 1 Gordita de maíz. Refresco de cola.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Fósforo.
Día 2
(Corresponsiente al viernes 2 de enero de 2009).
Horas de sueño: Alrededor de 6 (1 más a mediodía).
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Pan blanco. Café. Jugo de naranja.
Comida: Nada.
Cena: 2 hotdogs. Refresco de cola. Palomitas de maíz.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Gorditas de maíz.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Fósforo.
Horas de sueño: Alrededor de 6 (1 más a mediodía).
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Pan blanco. Café. Jugo de naranja.
Comida: Nada.
Cena: 2 hotdogs. Refresco de cola. Palomitas de maíz.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Gorditas de maíz.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer y por la noche.
**Fósforo.
jueves, 1 de enero de 2009
Libros I
El mono que llevamos dentro.
De Frans de Waal.
Contraportada: ¿Qué lugar ocupa nuestra especie entre los seres vivos? Hace ya mucho tiempo que los científicos nos han explicado que tenemos un ancestro común con los grandes simios y que por lo tanto compartimos numerosos rasgos e conducta, no siempre halagüeños: el ansia de poder, la lucha por el sexo, una violenta territorialidad y una fuerte tendencia al engaño y la manipulción. Pero la fascinante -y esperancadora- tesis de Frans de Waal sostiene que, pese a todo, también nuestras más notables características -la generosidad, la amabilidad, el altruismo y la solidaridad- forman parte de la naturaleza humana, pues proceden de nuestro pasado animal.
Hallazgos recientes en neurología han demostrado que, contrariamente a lo que se venía afirmando, la toma de decisiones morales activa centros emocionales muy antiguos en el cerebro. Frans de Waal sugiere que, además del paralelismo entre la brutalidad de los chimpancés y la de los humanos, los bonobos -gentiles, amantes y dotados de un sentido innato para algo muy parecido al erotismo- son un modelo igualmente válido para analizar nuestra herencia de primates. En definitiva, una atractiva y sorprendente exploración de la moralidad humana, contemplada a través del espejo de nuestros parientes más próximos.
De Frans de Waal.
Contraportada: ¿Qué lugar ocupa nuestra especie entre los seres vivos? Hace ya mucho tiempo que los científicos nos han explicado que tenemos un ancestro común con los grandes simios y que por lo tanto compartimos numerosos rasgos e conducta, no siempre halagüeños: el ansia de poder, la lucha por el sexo, una violenta territorialidad y una fuerte tendencia al engaño y la manipulción. Pero la fascinante -y esperancadora- tesis de Frans de Waal sostiene que, pese a todo, también nuestras más notables características -la generosidad, la amabilidad, el altruismo y la solidaridad- forman parte de la naturaleza humana, pues proceden de nuestro pasado animal.
Hallazgos recientes en neurología han demostrado que, contrariamente a lo que se venía afirmando, la toma de decisiones morales activa centros emocionales muy antiguos en el cerebro. Frans de Waal sugiere que, además del paralelismo entre la brutalidad de los chimpancés y la de los humanos, los bonobos -gentiles, amantes y dotados de un sentido innato para algo muy parecido al erotismo- son un modelo igualmente válido para analizar nuestra herencia de primates. En definitiva, una atractiva y sorprendente exploración de la moralidad humana, contemplada a través del espejo de nuestros parientes más próximos.
Dia 1
Horas de sueño: 8 (cerca de 45 minutos más por la tarde).
Desayuno: 2 huevos revueltos. Tortillas de maíz. Licuado de chocolate preparado con leche baja en grasa.
Comida: Café. Gorditas de maíz.
Cena: Lomo de puerco adobado. Frijoles. Pan blanco. Refresco de cola.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Té de clavo.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer, por la noche y antes de dormir.
Desayuno: 2 huevos revueltos. Tortillas de maíz. Licuado de chocolate preparado con leche baja en grasa.
Comida: Café. Gorditas de maíz.
Cena: Lomo de puerco adobado. Frijoles. Pan blanco. Refresco de cola.
Ejercicio realizado: Función.
Entre comidas: Café. Té de clavo.
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y comer, por la noche y antes de dormir.
Un nuevo punto de partida
No se dónde parará esta vez... Solamente quiero hacerlo y dejarme vivir el proceso. Cada paso valdrá por sí mismo.
Yo SOY cuerpo. ¿Y tú...?
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 69 kilogramos.
Cintura: 85.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 87 centímetros*.
Pecho: 98 centímetros*.
Nalga: 93 centímetros*.
Muslos: 53.5 centímetros*.
Pantorrillas: 35.5 centímetros*.
Muñecas: 16.25 centímetros*.
Cuello: 39.5 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 31*.
*perímetro
Yo SOY cuerpo. ¿Y tú...?
Edad: 37 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 69 kilogramos.
Cintura: 85.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 87 centímetros*.
Pecho: 98 centímetros*.
Nalga: 93 centímetros*.
Muslos: 53.5 centímetros*.
Pantorrillas: 35.5 centímetros*.
Muñecas: 16.25 centímetros*.
Cuello: 39.5 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 31*.
*perímetro
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